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締切済み
基礎体温
2014/07/08 21:50
基礎体温の計り方ですが朝に決まった時間にと聞いたのですが
私の場合、寝付きが悪く何度も起きてしまいます。
そのまま寝れずに何時間も起きたり、すぐ眠ったり、
また目が覚めたりとまちまちです。
この場、目が覚めたら毎回計ればよいのでしょうか？
それとも決めた時間にだけ計ればよいのでしょうか？
ご回答よろしくお願い致します。
回答 （1件中 1～1件目)
基礎体温を正確に測るには最低4時間の睡眠が必要だと言われています。
連続した4時間睡眠がとれているのであれば、毎日決まった時間の測定でなくても目覚めた時に測れば大丈夫ですよ。
4時間未満の睡眠での測定や二度寝後の測定ではどうしても正確ではなくなるので、そういう時に測定したものはその旨をメモするなどしてあくまで参考程度にされるといいと思います。
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お礼
2014/07/11 17:46
ご回答ありがとう御座いました。