強いWi-FW環境の作り方教えてください。

GMOとくとくBBのプロバイダでドコモ光・エレコムのルーター、NTTのモデムを使用しルーターモードで自宅2階建て1階部分リビングに設置しインターネットなどを利用しています。
モデムは2014年製、ルーターは2019年新規設置して使用しています。　GMOBBのプロバイダは速度が速いことが売りのようですが、我が家では下りが164.5Mbps上りが91.75Mbpsと大変遅くなっています。特に2階ではとても弱くなっます。また、スマホのを利用していて自宅Wi-Fi環境下にありながら独自の4Gが動き出している始末です。4月には娘が大学進学するため、益々wifi環境を整えなくてはなりません。どのように整備すればよいのでしょうか？

※OKWAVEより補足：「エレコム株式会社の製品」についての質問です。