髪のトラブルについて

シャンプーが泡立ちにくく、髪が重いです。ひどい時はとても頭が重く、頭痛、首・肩のこりがあります。頭皮の痒みやフケ、色の変化などはありません。ただ、触った感じは乾燥していてずっしり重いという感じです。調べてみると、皮膜毛という状態にとても似ているように感じました。ですが、そこからどう対処したらいいのか、どのシャンプーを使えばいいのかがわかりません。一応他にも運動不足やストレス、眼精疲労だったりが思い当たるのですが、関係はあるのでしょうか。頭皮の問題や病気の可能性はあるのでしょうか。わかる方がいましたら回答いただけると嬉しいです。