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夕方ごろ体全体の冷え
2023/10/16 14:33
- 夕方から夜にかけて体が冷えるのは困ります。改善方法をご存じの方はいますか?
- 夕方ごろに体が冷えて困っています。布団に入ってもなかなか温まりません。改善方法を教えてください。
- 夕方から体全体が冷えてしまいます。季節に関係なく起こるので困っています。改善策を教えてください。
夕方ごろ体全体の冷え
2023/02/14 14:49
夕方から夜にかけて(16時~20時ころ)体が冷えます。
あまり季節を問わず起こるので、困ってます。
布団などにはいってもなかなか温まらず……。
改善方法をご存じのかたはいますか?
回答 (8件中 1~5件目)
生活習慣の改善などはこちらのサイトに載っています
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h26/270101/
まず手っ取り早いのは体を温める飲み物はいかがでしょうか
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/warm-drink
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冷え性というと、イメージが漢方です。
クラシエのサイトに対策がまとまってあったので、ご一読ください。
https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/14.html
薬に頼るのは一番最後かも。
私とか芍薬甘草湯を飲んでるし(^_^;)
作用が重なると良くないので、漢方は一種類だけにしたほうが良いらしいですね。
毎年、春秋の検診は行っているのでしょうか。
行ってないのであれば、この際、
人間ドックを受けてみませんか。
[21時~15時までは、全く冷えないのでしょうか。
その辺のことも、伝えて、人間ドックを受診して
みることを、お勧めしたいです]
パワー・ヨガの元になったアシュタンガ・ヨガに
親しんでみませんか。太陽礼拝のポーズだけでも
続けてみませんか。
腹式呼吸を習慣化することで冷え性が
改善しますので、ヨガ式の呼吸法でも効果が
期待できます。
アナタ様自身のカラダの事情は、
アナタ様が世界で一番
熟知しているのですから、原因を
探ってみることも大事です。
1つの方法として「ライフログ」を書きませんか。
天候・気温・湿度・気圧・バイタル・食事のメニューetc.の
一般的なデータ以外に、アナタ様独自の生活状況に関わる
特殊なデータも詳細に記録しませんか。
Good Luck.
Ciao.
個人的にはNHKの「みんなで筋肉体操」です。易しいものからかなり厳しいものまであります。冷え性改善なら易しいものをやったらよいでしょう。1セット解説込みで5分です。全部で4種類の筋トレメニューがあるので全部やってもたった1日20分です、週2-3回すれば十分ですので頑張ってみてください。