ストレス解消

Question

私はちょっとためこんでしまうタイプでストレス解消下手です。
みなさんはストレスがたまったら、どのように解消していますか？

Accepted Answer

ストレス溜まったら、
休日に丸一日、寝てますね。
良い夢見て、ストレスを
相殺します、笑。
あとは、大好きなアイスを
一箱ペロリと食べてしまいます。
また、ストレスとなり得ている
状況を打破するために
自分なりの志しの方向を
180度替えます。
人間関係なら尚更、
付き合い方を変えますし、
仕事なら100%でこなしていた仕事を
70%までダウンして身体に
負荷の掛からないように
致します。もしそれで会社から
何かしら言われたら、
体力低下としか言いませんし。
身体が壊れるよりかは
良いかと思われます。

Answer

長くお風呂に浸かる
好きな食べ物を食べる
映画を一本観てみる
携帯を見ない時間を作る
質の良い睡眠をとる

Answer

ストレス解消の方法は人それぞれですが、以下にいくつかのアイデアを紹介します。

運動をする
ストレス解消には運動が効果的です。ジョギング、ヨガ、散歩など、自分が楽しめる運動を見つけて、定期的に行うことをおすすめします。

趣味を楽しむ
ストレスを忘れるためには、趣味を楽しむことが大切です。読書、映画鑑賞、料理、音楽など、自分が好きなことをする時間を作りましょう。

リラックスする
ストレス解消にはリラックスが必要です。入浴、マッサージ、瞑想など、自分がリラックスできる方法を見つけて、定期的に行うことをおすすめします。

人と話す
ストレスを解消するためには、人と話すことも大切です。友人や家族と会話をするだけでも、ストレスが軽減されることがあります。

睡眠をとる
ストレスがたまっているときは、十分な睡眠をとることが大切です。規則正しい生活リズムを保ち、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

これらの方法以外にも、ストレス解消にはさまざまな方法があります。自分に合った方法を見つけて、ストレスを解消するようにしましょう。

Answer

集中することをすると自然に解消してることが多い気がします。
初めて作る凝った外国の料理とか、物凄く時間のかかる料理とか、
瞑想とか好きな動画を見たり、美味しいものを食べる。

最終的には夫に「八つ当たりする」って宣言して「え～それは、いやだ～」と言いながらもハグしたりマッサージしてくれるので、いつの間にか、すっきりってことが多いかもしれません。

Answer

人間の三大欲求に素直に従うです。

三大欲求は食欲・性欲・睡眠欲です

美味しいものを食べたり、異性の友人と遊びに行ったり、寝たりします。

それでもダメな時は軽い運動をします

試しに軽めのジョギングとしますが考えてみてください。

軽めのジョギングをしながら悩む事が出来るか？をです

正直、難しいでしょう。それぐらい運動をしながら悩み事をするのは難しいのです。

それでもだめなら大きい大浴場で風呂に浸かるです。

家の風呂でもリラックスできますが大浴場の方がおすすめです。

理由はわかりませんが大浴場の方がリラックスできるし、いつもより長風呂できる実感があります（私だけならスミマセン）

とりあえず動きましょう。待っていてもストレスは消えてくれませんから

Answer

のんびりしようが、趣味に没頭しようが、愚痴を吐こうが、所詮一時的にストレスから逃れているだけなので、余計恐怖心が煽られて、さらに溜め込むだけ。

前向きに、
なぜストレスが溜まるのか？
何がイヤなのか？
誰が嫌いなのか？

対策を立てれば、
ストレスが溜まる辛い現状には
変わりありませんが、
今までよりはマシになるハズ。

解消ではなく
溜めない努力

ストレス解消の方法とは？