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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：夜にどうしても一度目が覚める（その後眠れなくなる））
夜に一度目が覚める理由と改善方法
2023/10/16 04:27
このQ&Aのポイント
- 夜に一度目が覚める理由とは？改善方法をご紹介します。
- ぐっすり眠るためのアドバイスをご紹介します。
- 睡眠の質を向上させる方法についてお伝えします。
※ 以下は、質問の原文です
夜にどうしても一度目が覚める（その後眠れなくなる）
2021/08/22 12:17
睡眠をしっかり取ろうと頑張っているものです。
しかし、いったん就寝しても2時間くらいぐっすり寝た後に目が覚め、その後は全然寝付けません。そして起きないといけない時間の1時間くらい前にようやくうとうとしてきて
そして結局睡眠時間が少なくなってしまうということが（会社に行くため起きる時間は一定）結構な頻度で起こります。
こういう経験がある方で改善された方、何かアドバイスをいただけませんでしょうか？
どうしたらぐっすり寝きることができるのだろう…
（ちなみに一度で眠ることができた際にもトイレにも4～5回は目が覚めます）
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お礼
2021/08/28 21:18
そうなのですね…
それは思い至りませんでした。
意識してみようと思います。
ご回答ありがとうございました。