『ダイエット』

内蔵脂肪で出た腹と胃下垂で出た腹の見分け方ってありますか？

姿勢を正しく歩くために体幹鍛えるのでしょうか？ 色んな言い訳を作っては筋トレを拒んでいたのですが、体の老化防止にストレッチから始めたいと思いました。 すぐにいきなりはやりこなせないので1日5分でも...

筋力のなさすぎる40代女です。 腰の調子が悪くて詳しい人に診てもらったところ、多裂筋が弱っていたり左右差がある事が原因なのではないかと言われました。 そこで、多裂筋の筋トレをやりたいのですが、筋力がな...

ゼス○りのキウイのCM見てると、なんかダイエット効果ありそう？！な演出がありますよね？ キウイって、食べると痩せるんですか？

ハードな筋トレを週5しています。10年くらいやっていて減量は初めてです。164cm-83kg-体脂肪18〜22% ダイエットの内容 トレ前後➖クリーンな食材をトレ前は腹八分、トレ後のみ高糖質、高タンパ...

無職になって半年になりますが、 気が付かないうちに５～８キロほど太ってしまいました。 就職活動をボチボチしようとおもいスーツを着たら パンパンでした。。。。 無職で時間が有り余ってるのでダイエットを開...

キャベツなど食物繊維が多い食品って何日か前から大食いする時に食べるといいですか？デメリットメリットってなんでしょうか？

ダイエット始めて2ヶ月です！160センチ56キロからスタートしました。運動は有酸素1時間と筋トレ20分程度です。食事制限は脂質・糖質制限を交互に行っています。今は糖質制限中です。 最近、巻き肩を治すの...

休みを利用して会社でLAN配線をやり直すという作業があり、丸一日デスクの下に潜り込んでケーブルの整理などをしていました。 これは運動という訳でもないし、重いものを担いだり、という作業でもないのですが、...

最近、ウェストが大きくなったので自転車で運動でもしようかと思ったのですが、何分、交通量と信号が多い所に住んでいますので、それでは、という事でフィットネスバイクに目が向いたのですが、部屋の中で風景も変わ...