『ダイエット』

150グラムのキャベツの千切りに、とろけるスライスチーズを2枚のせて、塩コショウして食べるのにはまっています。 今日は朝から、それを3杯（合計でキャベツ450グラム、スライスチーズ6枚）も食べてしまい...

腹筋初心者で、腹筋ローラーで膝コロから始めています。 膝コロも難しい場合は「膝コロン」をやれ、と腹筋ローラーの記事にかなりの頻度で出てきます。 例）　https://melos.media/train...

こんにちは。豚です。なぜ自分を豚と呼ぶのか。 それは私が豚のように太ってるからです。特に腹が太ってます。 これをどうにかしたいです。 痩せたいです。痩せて尚且つ腹筋をつけたいのですが方法を教えて下さい...

私は、身長が158㎝で、股下が76㎝、股下比率48％です。 そして、顔の縦の長さ(頭頂部から顎先)が21.8cmです。 計算したところ、7.2頭身と出ました。 股下は長いんでしょうか？ 後、7.2頭身...

トマトジュースで置き換えダイエットをしようと考えています。 もしするなら、 ①夜トマトジュース200ml置き換え(固形物を摂らない) ②夜炭水化物や糖質を控えて納豆や豆腐などを食べる どちらが良い...

寝起きは顔がむくんだり歪んだりするのは普通ですか？

ファスティングなどで分解される脂肪と筋肉 どのぐらいのスピードなのでしょうか？ もちろん個人差はあると思いますが。 筋肉も一週間で数キロ落ちるんですか？

ガードルを使っている方に質問です。 ガードルの効果はありますか？ 痩せると言うより、身体のお肉を正しい位置に持っていく、定着させるのが目的な物のような気がします。体型の修正というか。 効果を感じ...

朝食　ヨーグルト1/2パックとブラックのコーヒー 昼食　サラダだけ 夜食　主食，副菜，主菜しっかりと食べる この食事メニューで1週間，10㎏か5㎏瘦せると思いますか?

自分は、腰が弱く、長時間立ちっぱなしは苦手です。そのような場合、ウエイトトレーニングで比較的短時間でその弱い腰の筋肉を鍛えることなんて可能なんでしょうか？