送信メールにファイルをコピーする方法

＞ファイルを添付ではなくコピー貼り付けする

この書かれていることが、例えば、Wordファイルやテキストファイルなどに書かれたテキスト（文字列）のことを言われているのでしたら、

コピーしたいファイルを開いて、コピーしたいテキストの部分をドラッグして選択の上、右クリック→「コピー」を選択し、メール作成画面の本文の記入区画上で右クリック→「貼り付け」です。

ファイル内の文字列をすべてコピーしたい場合は、Ctrl＋Aキーですべて選択できるので、以後は、前記のコピー＆ペーストを実行するとよいです。

ファイルを貼り付けると「添付」になります。ファイルを画像データのようにメール本文に貼り付けることはできません。

画像データであればペイントか何かでその画像をコピーし、HTML形式・リッチテキスト形式のメールに貼り付け。メールがテキスト形式であれば貼り付けられません。
また、添付と違ってどんなものでも貼り付けられる訳ではありません。メールは「見るもの」ですから見えるものしか貼り付けられません。（サウンドや動画などでは「添付」になってしまいます）

パソコンのOSやメーラの種類には依存せず、電子メールでは全て同じです。