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lunatismさんのプロフィール

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自己紹介
身長175cm
体脂肪率13%台
筋肉量30kg台【筋肉量=(体重-体脂肪)÷2】
52歳

QOL向上を目標に総合的なワークアウトしています。
筋肉あっても階段で息切れたりとか、身体柔らかいからこそ腰が痛いとか、意味なくないですか
ボディパンプ
ボディコンバット
タバタ式トレーニング(エアロバイク)
ヨガ
エアロビクス(ステップ)
水泳

中高年がジムに通ってもムキムキになれない理由
https://www.alphapolis.co.jp/novel/941286051/248495734

筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
https://www.alphapolis.co.jp/novel/941286051/154333342

専門は分子生物学です。

適応障害から無理なダイエットで摂食障害(拒食症/制限型/嘔吐ナシ)で、プロテインとサプリで生きてます。

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