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songo

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自己紹介
自身のうつ病治療を機に、メンタルヘルスのカテゴリーによく投稿するようになりました。
同じくうつ病や不安障害などに悩んでいる方へ、以下を提案します。

・自身の精神疾患に関して本などで学ぶこと。
・栄養が不足している場合はサプリメントででも栄養を補うこと。
・なるべくなら入浴すること。
・カーテンを開けて、光を室内に取り入れること。
・少しでも良いので運動すること。

以下はお勧めしません。

・社会のせいにすること。
・起点となる出来事に拘って、今出来ることに取り組まないこと。
・人を恨み・憎むこと。
・炭水化物ゼロダイエット
  • 性別:男性