寝かしつけについて

生後1ヶ月半の男の子の新米ママです。

寝かしつけについて、これからどうすればよいのかアドバイスをお願いします。

今、母乳よりの混合で育てています。
母乳は頻回で1日10～15回、ミルクは昼40ml、寝る前80mlを足しています。

授乳間隔はなかなかあかず悩んでいます。
昼夜問わず大体45～1時間半で起き、授乳しています。

昼も夜も毎回おっぱいで寝落ち→ハイローラックか布団に移動させるといった感じで寝かしつけています。
というのも、生まれたての頃からあまり体力がないのか、母乳を吸っても片乳の5～10分でほぼ毎回寝てしまうのです。もう一方のおっぱいも吸って欲しいので起こして吸わせるのですが、また5～10分で寝てしまいます。恥ずかしながら、みなさんが寝かしつけを抱っこやトントンでされてるのを知らず、新生児はこんなものと思っていたので、毎回おっぱいで寝落ちさせ、寝かしつけていました。

ただ、おっぱいで寝てしまってもベッドに置くとすぐ起きて泣いてしまい、またおっぱいからやり直し、、、というときもありますし、夕方などはおっぱいですぐに寝落ちしないときもあり、その時は抱っこでごまかしを挟みつつもひたすら眠くなるまで吸わせている感じです。お腹がいっぱいでオムツや室温も大丈夫、おそらく眠くて泣いているのだろうというときも、反り返って泣きおっぱいを探すので、結局また授乳して寝かせています。

そんなことをしているうちに息子もおっぱいでしか寝付けなくなってしまったようです。（ちなみにおしゃぶりは何種類か試してみましたが泣いて吐き出してしまいます。）

これから成長し、外出などするようになれば泣き止まず寝ないからといっていつでもどこでもおっぱいを出すわけにもいかないでしょうし、でもいまさら抱っこやトントンでの寝かしつけができるようになるのか不安に思っています。

新生児のときから私がちゃんとしていればよかったのに、おっぱいでしか寝れない癖をつけてしまい、息子には本当に悪いことをしてしまったなと思っています。



よくわからない文になってしまいましたが、これから少しずつでもおっぱい以外での寝かしつけに挑戦していくべきでしょうか。
その場合、どういった方法でしていけば良いのでしょうか。

体験談などもあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。