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自分をコントロールできない理由と対策
2023/10/12 13:31
- 自分をコントロールできない原因として、体調の変動が挙げられます。朝から体調が良い日もあれば、急に体調が悪くなることもあります。食事のバランスを考えても一時的な改善が見られるものの、持続的な効果は得られません。
- 20代であるため、更年期障害の可能性も考えられますが、具体的な原因は分かっていません。
- 毎日を活発に過ごすための方法として、バランスの良い食事と健康的な生活習慣が挙げられます。また、専門家の診断を受けることも大切です。
自分をコントロールできません
2009/02/04 23:58
長い文ですが、よろしくお願いします。
幼い頃から体調と気分がコロコロ代わり自分がコントロールできず日常に支障をきたしています。
やる気があり体調良いときと、気持ちが沈み体調悪いときの二つがコロコロ変わります。
朝から体調良いときもあれば一日調子悪くお風呂上がり急によくなったり、夜11時に急によくなったり外の風に当たったら急によくなったりします。(何してもよくならないときもあります)
食べ物のバランスが悪いのかと思い野菜中心にしましたが2、3日は効果があるのですが、その後効果がきれます。
コロコロ変わるので毎日を活発に動くことができずに困っています。20代なので更年期障害かなとも思っていますが、原因がわかりません
毎日を活発に動く為にはどんなものを食べ、どんな生活を送ればよいのでしょうか？
質問者が選んだベストアンサー
読んでるだけでもつらそうなのがわかります。
食べ物のバランスもあるかもしれませんが、呼吸法をマスターすることをお勧めします。呼吸は人間にとって生きるために必要な行為でしかも自らの意思によって呼吸を変化させることが可能です。その効果は様々です。呼吸を支配することによって精神や体調も支配できるかもしれません。病院でも解決できず、食べ物でも解決できず、かといって体調が悪いままでは日常生活に支障をきたしそうですよね。何をして良いかわからないなら調べてやってみてください。ヨガや太極拳とか方法論は様々です。家にいても複式呼吸はできるしお金はかかりません。たかが呼吸法と馬鹿にはしないでやってみてください。調べていく段階からこんな事やあんな事がわかってきます。質問者様のご期待に添えない回答であった場合はお詫びします。
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お礼
2009/02/05 13:12
外出時に呼吸が浅くなっているのを思い出しました。ヨガには興味あります、回答ありがとうございます。