睡眠の質問！深い睡眠と浅い睡眠の違いは意識の強さによるもの？

睡眠の順番
ノンレム睡眠とレム睡眠が交互に行われています。脳を休める睡眠と体を休める睡眠です。
ノンレム睡眠時はI～IV段階があり　
I－ウトウト
II－鉛筆を落とす　いびき　歯ぎしり
III－かなり深い眠り　多少の物音では起きない
IV－もっと深い眠り

IVまでいくとIII－IIとなりレム睡眠に移行します。
レム睡眠はある特殊な筋肉以外の筋肉の緊張がなく脳が起きていて体が動かない状態、金縛りはこの睡眠時に起こります。夢を見ている時がレム睡眠。寝ていて目を閉じていても瞼の下で目玉が動いているのを見たことがありませんか？Rapid Eye Movement (兎の眼の動きだからREM睡眠）。ちなみに夢遊歩行はノンレム睡眠のIIIかIVで起こります。　

90分後にノンレム睡眠に移行ー（90分後）レム睡眠…と繰り返し段々ノンレム睡眠の段階がIVまでいかずI・IIと浅くなり起床となります。

深い眠り…ノンレム睡眠のIV段階を言っているのかと思いますが、IV段階の眠りを4回位獲得できる眠りのこを＜良質の睡眠＞とも言います。睡眠は体に大事なこと（睡眠の効果は調べて下さい）。良質な睡眠をとるには規則正しい生活が大事です。不規則な生活をしていたり年を取ってくると、III・IVの睡眠がとれにくいんです。脳や体をきちんと休ませないと体と心に不調が起こりいづれ生活に支障が出るので世の親たちは子供に「早寝早き」を躾けるのです。