ニキビ肌荒れの治し方

アレルケア、ヨクイニン、ドクダミ、黄連解毒湯、小柴胡湯、亜鉛華軟膏、ハトムギ酢、木酢液がおすすめです。
寝具も清潔を保つように。
髪が顔に当たらないようにしてください。
ビタミンC、柑橘類、酢の物もいいでしょう。
他の方にもおすすめしています。

こんばんは。

入浴です。

毎日しっかり湯船につかって毛穴を開いてから
泡洗顔してください。

ニキビは、傷と同じなので
触れる事やバイキンがつくことがNGです。

なので、まず入浴で代謝をあげ、汗をかき、
毛穴を開いて汚れが落ちやすい状態にしてから、
泡立てネットを使って泡を作って“そ～っと泡でなでるように”洗顔です！

若干手間がかかるように思うかもしれませんが、
肌への負担が全然違いますし、美肌への最低限の努力だと思いますので、ぜひ。


お風呂から出た後は、
マキロンなどの消毒液でニキビを消毒して下さい。
その後、化粧水（できればニキビ肌用）を。

痛みがあったり、赤く腫れてるニキビには、
オロナイン軟膏をニキビを埋めるようにたっぷり付けて、絆創膏を。


ベッド・枕・髪の毛・手・タオルは
特に顔に触れるので、これらを清潔に保つ事も大切です。

なので、絆創膏。
寝ている間にこすれたりしないので＾＾

枕カバーやベッドカバーを毎日洗ったり替えたりが大変でしたら、
顔が触れる枕などに、清潔なバスタオルを巻いたり
敷いたりして対応してみて下さいね～。


入浴後、３０分以内に就寝すると
深い睡眠がとれるので疲れもとれやすく、
また入浴自体がストレス解消にとても向いているのでおすすめです。


食生活に関しては、
腸内環境を整えるように心がけ、便秘解消をまずはしてみてはいかがでしょうか？

起床後、就寝前に白湯（あたためて、すこし冷ましたお湯）をコップ１杯。
食前には、白湯・飲むヨーグルト・ドロドロ系の野菜ジュースなどをコップ１杯。
それから普通に食事をとるだけでも十分対策になりますので。
まずは、１～３日間試してみて下さい。
それでお通じが良くなるようでしたら、向いている方法かと思います＾＾

なお、豆乳にはイソフラボンが入っていてお肌にいいのでおすすめです。
お湯・はちみつ・豆乳でなんちゃってミルクティーができます。美味しいですよ～。


出来る範囲で、心がけていただき、
それでもなかなか改善されないようでしたら、
皮膚科に行って、自分の肌や症状に合ったお薬を処方していただくと良いと思います。

少しでもご参考になれば幸いです。

じゃあ、集中的に食事を改善。

というか、年齢や体質的な問題で
しょうがないということもあるので、ある程度は大きな気持ちで
構える必要があると思います。

薬品や過度の洗顔、薬品の塗布は控えめに。
炎症になるほどひどいなら皮膚科で相談。