骨盤の歪みと猿手の矯正方法

30代女性です。
骨盤の歪みと猿手が気になっています。

骨盤の歪みは、足を前に伸ばして床に座ると、上半身と足が直角になりません。
鈍角なってしまいます。
骨盤が寝てしまっている状態だと思います。
上半身を床と垂直に近づけようとすると背中が丸まってしまいます。
ですので、足を前に伸ばしての閉脚・開脚前屈が全く出来ません。
立ち上がって、膝を伸ばして腰を曲げての前屈でしたら、指は床につきます。

また、猿手も気になっています。
特に右手がひどいです。

この2つを何とか矯正したいのですが、何かいい方法はありますでしょうか？
アドバイスいただけると幸いです。
よろしくお願いします。