不眠の原因と改善方法は？

薬はお勧めしません。

病院へいけば薬はすぐもらえますけども
その副作用は計り知れません。
大昔、眠れなくて安易に使用しましたが
薬が効かなくなって強いものに変え、次第に精神状態が不安定になりました。
鬱やメンタルの問題なので医師の処方する薬の危険を医師はほぼ説明しません。
病院は商売なので、薬を売りつけたくて仕方ありません。

安易に薬に走ると、あなたの知らないうちに体を蝕まれます。
気を付けてください。

きっと不眠になるストレスなどの問題があるのでしょうが
そちらを整理し片付けられない場合に、薬に手が出てしまうようになるのではないでしょうか。
スポーツや、体を動かすことは薬よりも断然効きますし、心の状態も良くなります。
歩くことでも良いので体を動かすことです。
土に触れる事もとても癒されます。
やってみるとそのことが分かりますが、やってみないと分かりません。

お大事になさってください。