便秘を通り越した出ない便

Question

便通周期が３～５が通常な私、３日前に力んでも出なくて、指で描きだし、一時間ほどかけて楽になりました、またあの痛さが来るのが怖いので、恥を忍んでご相談する次第です。
良い解決方法がありましたらご教授お願い致します。
どうぞ宜しくお願いいたします。

Accepted Answer

私も３～５日に一度ですが、出る便は正常なバナナですので、いわゆる便秘ではないと思っています。
質問者さまは硬いものでしょうか。それなら便秘ですね。
あまり力まず自然にまかせて腸が出すのを待つ方が良いと聞いたように思います。

私もそうでしたが便秘の人はトイレに行くのがおおごとなので、がまんして先送りにしてきていたと思います。
もうご存知と思いますが、便意をほんの少しでも感じたら、その時にすぐトイレに行く。出なくても力まず、私の場合は１時間たっても出る気配が無いなら、まず出ないのであきらめます。
とにかく便意があれば何の用事よりもトイレ優先にします。

私は不規則勤務から朝から夕方までの定時勤務に変わって急に状態が良くなりました。ちょうどそのころからヤクルトを飲み始め、これがまた効きました。驚異の９日連続出るという記録もできました。

定年になって、あえて体を動かさないと運動できていないためか、ヤクルト効果も消え、自然にまかせていると硬い便になってしまったりするので、それを防ぐためマグネシウムの便秘薬をよく飲むようになりました。

ところが最近、調子が良いのですが、どうも目に良いと聞いて食べるようにしている一日２０粒ほどのアーモンドが効いているようなのです。

試したことはありませんが、きな粉が良いとも言います。
また、スーパーで売ってるカット野菜サラダの１袋（数人用ですね）を1人で一度に食べて、よく効いたこともあります。

これも最近分かったことですがトイレに座っていて出そうになれば水を飲むと効くように思います。飲んですぐ出るわけではないですが、確実な効果を感じています。

Answer

>>牛乳は1日に、二杯飲み
毎日飲まれるとこの技は使えない
http://www.j-milk.jp/kiso/uwasa/uwasa16/index.html
乳糖を処理できない場合おなかを壊す　必殺技なので

近似技として
オリゴ糖
麦芽糖　などあります
効き目は薄いです

メカニズムは乳糖と同じです
毎日飲むと耐性がついてしまいます

あまり勧めませんが
人工甘味料でも起こせます
http://www.element-body.com/%E4%B8%8B%E7%97%A2%E3%81%AE%E6%B2%BB%E3%81%97%E6%96%B9%E2%91%A0%E4%B8%8B%E7%97%A2%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%A4%96%E3%81%AA%E7%9B%B2%E7%82%B9/

仕組みはこれも乳糖とおなじです

Answer

夕食のあとに乳酸菌飲料を飲んでみてはいかがでしょうか。

Answer

１番は習慣でしょうね、２に食生活、３に水を多く飲む事位かな？
トイレは水洗便器が一番です、食事は好き嫌いなく何でも食べましょう、
食事中の味噌汁、お茶、コーヒーだろうと紅茶だろうと(酒でも）１日２リッター以上飲みましょう枕の傍にやかんでも置いて常に飲みましょう、寝る前起きた時
それと食後すぐトイレに行き、出ようが出まいがお尻を洗うスイッチを押して
排便しようと力んで下さい、小指の先しか出なくてもかまいません
それをこの先ずっと(死ぬまで）続けてください、必ず治ります。
私は便秘なんてなった事も無いし、それがどう言う物かも知りません。

Answer

食事と一緒にデキストリンを飲む。デキストリンは水溶性食物繊維で、1日5～15gを三回、水、お茶、牛乳、味噌汁などに溶かして。1週間続けると便がだんだん柔らかくなり、1ヶ月続けると便秘が治る（改善する）。アマゾンでデキストリンと入れて検索すると出てくる。1kgで1000円ぐらいです。あなたと同じような便秘がすっかり治りました。
それからもう一つ大事なこと。排便感がなくても毎日決まった時間にトイレに座って出そうと力んでみる。出来たらひとかけらでも出す。出なければ出ないで言い。排便は歯磨きと同じ、毎日の習慣です。

Answer

納豆と味噌と野菜と海藻を一週間やめましょう

食物繊維は、豆類、穀類、野菜、きのこ、海藻等に多く含まれます

つまり、食事内容が悩みと正反対です

多めの繊維質を取っているのですから・・・と考えましょう

それでも改善されない場合は、病院へ

出ない便に悩む私が効果的な解決方法を教えてください