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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：朝起きれない）
朝起きれない高校生の悩みと解決策
2023/10/14 08:20
このQ&Aのポイント
- 高校2年男子が朝起きれない悩みを抱えています。部活のために遅くまで起きているため、十分な睡眠時間が確保できず、授業中に眠気が襲ってきます。さまざまな方法を試して目覚めるようにしているものの、なかなか上手くいかない状況です。朝起きる目的を持つことや睡眠時間の調整など、解決策を模索しています。
- 朝起きれない原因としては、不規則な生活リズムや睡眠不足が考えられます。また、起立性調節障害などは当てはまらないようです。理想的な睡眠時間は6時間程度とのことで、それに近づける方法を探しています。
- これまでアラームや勉強用照明の設定などを工夫してきましたが、アラームが鳴っても気づかないことが多いです。朝起きる目的を明確にし、夜に決めておくことも試してみましたが、朝起きた頃には目的を忘れてしまいました。助けてほしいとのことです。
※ 以下は、質問の原文です
朝起きれない
2018/09/24 08:01
高校2年男子です。
朝起きれなくて本当に困ってます。
部活があり、だいたい20時前に家に帰ります
眠たくなり、24時には寝てしまいます
ですが、朝は7時で7時間寝てしまい
23時に寝落ちして、起きて7時で8時間寝てしまったりします
それでも、授業中は眠くなってしまいます
そんなに寝てるほど暇ではなく、いつもやらないといけないことが終わりません。
カーテンを開けて、アラーム2つ鳴らして、勉強用照明にプログラムタイマーをつけて光でも目を覚ますようにはしてますが、アラームなっても気づかないことが多いです
朝起きる目的を作るといいと聞いてやってみましたが、
夜決めて寝ても、朝起きた頃には目的を覚えてません。
起立性調節障害なども考えてみましたが、当てはまりません…
理想は6時間程度の睡眠です。
助けてほしいです。
