継続的な30分のウォーキングが痩せない理由

ウォーキングの消費カロリー計算サイト
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
60kgの人が時速4km 60分で　189カロリー
安静時消費カロリーは70ぐらい
189-70=119カロリー
30分だから　60カロリー
1日に60カロリーでは　焼け石に水　ですね。

こんにちは！
かつて２０ｋｇの減量に成功した経験から回答します。

＜３０分以上から脂肪燃焼する。
そのとおりです。３０未満は血液内の糖分を使用します。

＜３０分継続してウォーキングしても痩せない。
カロリー消費量の概算は，
体重（ｋｇ）×距離（ｋｍ）で計算されます。
仮に体重５０ｋｇの人が３ｋｍウォーキングすると，
５０ｋｇ×３ｋｍ＝１５０カロリー　となります。
体脂肪１ｋｇは７，０００カロリーですから４７日で体脂肪１ｋｇが減少します。
一方，人間の体は急激な体重の減少に抵抗する本能的なものがありますので
最初の１か月はほとんど体重が減少しないことが多いです。
　私の場合は，毎日５ｋｍを走ったり歩いたりし，最初の１か月間は体重変化がありませんでしたが，２か月目からほぼ正比例して体重が毎月１ｋｇ減少し，２１月で適正体重になりました。
　蛇足ですが，走ったりしたおかげで各地のマラソン大会に参加するようになり，走る仲間もできましたし，今の家内とマラソン大会で知り合うこともできました。

例えば、筋トレを沢山していてアスリート並の筋肉量の人と、
無理なダイエットを繰り返して筋肉量が激減している人とでは、
効果の出方は異なるようです。
前者ならば効果は出やすいです。

あとウォーキングのフォームなども注意したほうが良いようです。
https://fumakilla.jp/foryourlife/83/

フォームを考えることが面倒でしたら、スロージョギングという
方法が良いかもしれません。あえて歩く速度より遅くした
ジョギングをするだけです。

※
クランプという筋トレ方法があります。
Googleなどで
クランプ 筋トレ
このキーワードで検索してみてください。
手足に筋肉を増やしたくない場合、この方法は体幹が中心なのと
ウエストの引き締め効果が絶大なので、ぜひ検討してみてください。
ウォーキングなどと併用すると、効果がでやすくなると思います。

※
漢方薬でも良く言われることですが、体質を変えるのが目標の場合
一年は継続してみると良いそうです。
このようなことは、効果が出るまで時間がかかることが多いです。
さらには、生まれながらの性質が、人それぞれなことも係わります。
効果が出にくい人でも一年続けると、急に効果が出てきます。

うまく効果がでると良いですね。
参考にならなかったらごめんなさい。

あなたのウォーキング内容がよく分かりません。
だらだら歩いているだけなのか、速足で30分間汗をかいているのか？
ウォーキングというのは歩く前の準備体操と軽いストレッチを
してから徐々に速度を上げていくのはご存知ですか？
ウォーキングが終わったらクールダウンのための体操とストレッチを
して完了なのも御存知ですよね？
やらないよりはマシという感覚であれば基本が出来ていないので
痩せないでしょうね。30分でも十分に痩せるだけの運動はできます。
あなたは単に膝を悪くする運動をしているだけです。

体を動かして、働いていても、脂肪率は、それほど低くありません。
それとあなたの運動量を比べると、理解できると思います。