1ヶ月便秘で自然な排便がほとんどない！効果のないイチジク浣腸について不安…

補足

2019/03/10 07:37

ご報告です。
質問を建てた後、無理やりだったり色々頑張って14日間で合計10回以上は出ました。
無理やり、一日一回以上は出しました。
臭くて萎えました。
キウイは食べてませんが、とりあえずオリゴ糖とラッパ整腸薬(一週間)と浣腸と、朝ごはん食べる前にブラックコーヒーを飲む、と体に負担のかかる方法で無理やり出しました。
あと朝は便意がなくても必ず便器に座る時間を作りました。
あと便秘の影響なのか自然と食欲も落ちたので、胃腸を休めるためにご飯の量をセーブしました。夜ご飯は遅くなるなら食べないほうがいいのかもしれません。
朝ごはんも結局便器に座ったり、出るまで食べない(胃が動いてしまって腸の働きが鈍るため)としていると、食べる時間がなくなり、朝ごはんもほんの少しだったり食べなかったり。
栄養的に悪いことはわかっていても出すのを優先しました。全て軟便で臭いです。色も濃いめ。
だいぶマシにはなりましたがこれでもまだ上の方で残便感はあり、上から浣腸を入れたいぐらいです。思い返せば、常に残便感はあったけど気づいてなかっただけかもしれません。
酸化マグネシウムを昨夜から飲み始めましたが、これ効果が「便を柔らかくする」なんですよね。硬くて出ない便秘にはいいかもしれませんが、軟便に使っても意味なさそうですがとりあえず飲んでみます。
便秘の原因ですが、私の場合極度の運動不足かと思います。
ここを直さないと一生便秘人生です。
最近職場のある女性と近くで話すときに、クサイ臭いが漂ってくることに気づきました。
なんの臭いだろう？と思ってたのですが、歯周病や虫歯とも違った、何とも言えない口内の臭いではなかったので
あ、これが便秘の口臭か…とわかりました。やはり便っぽい臭いでした。
自分もこれよりヒドイ臭いがしてるかと思うと、恐ろしいです。
便秘を甘く見てはいけませんね。
皆さんの回答大変参考になりました。引き続き、一日一回を目指して頑張ります!

質問者