私はなぜ気を使いすぎるの？

と、高校の先生に言われました。
現在25歳です。未だに周囲の方からも言われます。

私には謝り癖があるのですが、それで「私が悪い人みたいでしょ」と友達にも彼氏にも言われました。
「気を使わずに、『 こうしたい』って言って！」と。
でもワガママ言うようでできないのです・・・
実際相手の都合も考えずに、こうしたいああしたいって言ったら迷惑ではありませんか？汗

果てには職場の方からもやめなさいと言われます。
分からない事を質問した時、休んだ時・・・迷惑かけてごめんなさい・・・

しつこいのか、逆に気を使わせてしまっているのか。

私もそうですという方、周囲にそれをされるという方、さらにこうすれば良いというアドバイスなども頂けましたら幸いです。厳しいものでも構いません。よろしくお願い致します。