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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：16時間断食は痩せますか？）
16時間断食で痩せる？簡単ダイエットの効果を検証！
2023/10/16 10:27
このQ&Aのポイント
- 16時間断食は本当に痩せるのか？簡単なダイエット方法として注目を集めています。しかし、私自身は半年経過しても痩せられない状況です。食べられる時間帯に食べ過ぎてしまっているのか、間食がやめられないのが原因なのか、悩んでいます。
- 16時間断食とは、16時間の絶食期間を設けて食事を行うという方法です。時間帯によって食べることができるため、自分のライフスタイルに合わせやすいというメリットがあります。しかし、その効果は人によって異なるため、痩せることができない場合もあります。
- 私は16時間断食を行っていますが、結果的に痩せることはできませんでした。昼にしか米を食べず、間食もしてしまうため、カロリーオーバーになってしまいます。そのため、16時間断食だけで痩せることは難しいと感じています。
※ 以下は、質問の原文です
16時間断食は痩せますか？
2022/02/23 23:42
16時間断食するだけの簡単ダイエット。
これで本当に痩せた人いますか？
私は半年してるのに痩せません。
何がいけないのか分からない。
食べられる時間帯に食べ過ぎなのか…
間食がやめられないのが原因なのか…
米は昼しか食べません。
その他の回答 （7件中 6～7件目)
2022/02/24 00:42
回答No.1
一日の摂取カロリー ＜ 一日の消費カロリー
これを達成しない限り痩せることはありません。
16時間断食することが痩せる理由ではなく、断食すればそれだけ摂取カロリーが減るから結果的に消費カロリーを下回りやすいってだけです。
16時間断食したところで、その後にカロリー超過する食事を取ればむしろ太りますし、断食の苦しみを味わいながら太るという最悪の結果になります。
ダイエットなんてしょせん簡単な算数ですよ。
＞間食がやめられないのが原因なのか…
これが原因でしょうね。
間食が必要な人は三度の食事で量を食べられない少食の人のみです。
子供に間食が必要なのはそれが理由。
ただでさえデブになる食事をしてる人が間食なんかしたら、たまに絶食しようとデブになり続けるのは当たり前です。
しょせんただの足し算引き算ですよ。
痩せたければきちんとカロリーを数字で出して計算しましょう。
痩せられない人というのは、知識すらも贅肉みたいに役に立たないものばかり蓄えてるんです。
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お礼
2022/02/26 17:01
コメントありがとうございます。
間食やめないといけませんね