水分でもいいので体重を減らしたいです

他の回答者さんのお礼を見て書き込みます。
確かにサウナなどで水分を飛ばすと体重は落ちます。
ただ、食事と一緒で一食抜くと身体は次の食事で栄養を貯めこもうとして余計に栄養分を吸収しますよね。
水分も同じだと思います。

ただ、サウナで体重を落とし、水分を摂取しないと脱水を起こし、体内のカリウム濃度が濃くなります。
カリウム濃度が上がり続ける・・・痛風の症状です。
続けると、痛風になる可能性がありますから、他の回答者さんが言われるようにバランスの良い食事と運動ですね。
運動が難しいのであれば、家でできるストレッチでも効果はありますよ。
(私は糖尿の教育入院の時は、ストレッチとバイクのみでした)

体重よりも健康のほうが大切ではないかと思います。一度お医者さんで血液の検査を受けてみるとよくわかると思います。太りすぎかどうかも検査結果でかなりはっきりわかると思います。

脂肪燃焼なら分りますが、水分で5kgは不可能です。死亡します。
水分摂取を減らす事は出来ても、苦しみます。
楽して痩せる事を考えているなら無理です。
キチンとした食生活（自炊）と適度な運動（負荷）と思考を変える事です。