就寝0時越えの2歳児

私は3人育てていますが、長男がなかなか寝ない子でした。
お昼寝も1歳でしなくなったので
寝たくないものを無理に寝かせなくてもいいかと観念し
しない生活でペースを作っていきました。
そのころの一日は

6:00　起床
6:30　朝食
午前中公園やオープンスペースに行く
13:00ごろ　昼食
午後室内遊び
16：30～　のんびり入浴
お風呂あがったらEテレを観る
17：30～　晩御飯（野菜や納豆など多めに）
食後室内遊び
18:30～　絵本を読んでから寝室を暗くして横になり淡々とゆっくり
　その日一日あったことをしゃべったりじゅげむを唱えたり
19:00　就寝

という感じでした。
父親の帰宅が早い日は19時で
その時こどもが起きていると
嬉しくてテンション上がって覚醒してしまうので
帰宅前に寝かせるようにしていました。
寝かせたい時間から逆算して
スケジュールを組んでみてはいかがでしょうか。

午後から激しく遊ぶと興奮して眠りにつながりにくくなると
何かで読んでから
午前中活動的な遊び、午後静かな遊び、ということにしました。
あとは「寝室は寝るところ」を徹底して
寝るときは真っ暗にして、おもちゃや絵本を持ち込まないようにしています。

あとは一日の家事を細切れにしてました。
子供が集中して遊んでいるときに済ませたり
隙を見て10分で終わることを2分ずつに分けてやる、みたいな。
朝ほぼ作ってしまって夜は焼くだけ、とか
朝煮込んでタオルに包んでしまって放置、夕方は温めるだけとか。
掃除は使ったときにちょこちょこやって
時間を別でとらなくていいようにする、とか。
できるだけ夜の負担を軽くするようにしてました。
その方は私は気持ち的にも体力的にも楽だったので(;^ω^)

スケジュールをみて思ったのが
20時からの「突然元気になり」のところで
なんとか静かな遊びに切り替えることはできないかな？ということです。
どうしても興奮状態だと覚醒してしまうので
そこで別の興味を引く静かめな遊びをするように促せたら
その流れで入眠儀式につなげていけるように思います。
そこにお父さんいますか？
お父さん的にもその時間しかしっかり関われないから
過剰サービスしていらっしゃるかもしれないと思いました。
そうするとそこが「すごく遊べて楽しい時間」ってことになって
「寝るものか！」になるんじゃないでしょうか(;^ω^)
22時の寝かしつけの時もかけっこやダンスの時もそうです。
相手をしない、なだめて違うことをさせる、などで
そういう遊びをするテンションでなくする、ようにするには
と考えてみるといいと思います。

一時、コチョコチョしたり動いたりして疲れさせて寝かせる
というのをやってみたときがあり、確かに疲れて寝てはくれたのですが
自分が疲れるのでやめました(笑)
というように「これはどうかな？」と思うものを
とりあえずしばらくやってみて様子を見る、というのを繰り返して
母子ともにいい感じのペースを作っていけばいいんじゃないでしょうか。

あとはほかのお母さんのしていることは参考になる場合があるので
色んな人に話を聞いてみるのもいいと思います。

お礼

2016/09/24 21:12

ご回答ありがとうございます。
そうですよね、お昼寝しないのも手ですよね。お昼寝しないと17時頃からぐずりがひどくて、結局寝かせてしまってました。
あと、確かに人が大勢いる日はよけいに興奮します。おばあちゃんが大好きで、おばあちゃんいる日はずーっとはしゃいで、かなり就寝おくれます。
静かな遊びからの入眠は、心がけたいところですよね。
参考になりました、ありがとうございました！

質問者