妊娠9カ月目の妊婦です。

眠れない辛さ、良くわかります。
私は子育ての頃、一度眠れなくなって、死ぬ思いをしたことがあります。
主人から、眠れないなら起きてれば良いよと言われて、気持ちが軽くなりました。
テレビ録画を観たり、好きなYOUTUBEやゲームをしていると、あっという間に時間がたってしまいます。

眠れないことを逆手にとって、いろいろ楽しむことも大切ですよ。
罪悪感を持たずに、今の自分は、こういうライフサイクルなんだと認めることが大事です。

お礼

2018/10/15 02:00

回答ありがとうございます！！

質問者

幸い、昼間も寝られるときに寝ていられる環境であれば、あなたが思うように過ごされることが大事です。寝たい時に寝て、食べたい時に食べる、音楽を聴きたい時に流す…この自由はお腹の子がこの世に生まれた瞬間なくなりますから。いまのうちにたっぷりすぎるほど、ゴロゴロなさってくださいね。
旦那様の休日に散歩されるのもお勧めです。（もし、担当医から制限されていなければ）。出産間際まで歩いていても良いと母親学級で言われました。私は夫が休みの度に、二人で散歩していました。身体も温まるし、お産も比較的スムーズでした。
御身体、大事にしてくださいね。

お礼

2018/10/15 01:59

回答ありがとうございます！！

質問者

　妊娠中でホルモンバランスが変化していて、睡眠にも影響しているんだと思います。よく聞くのは、どんなに寝ても眠くて仕方ないというものですが、睡眠パターンが変わってしまう、トイレが近くてゆっくり眠れないというのもあるようですね。産まれてからは、数時間ごとに授乳しないといけないので、短時間の睡眠を繰り返すことになります。産後の練習だと思って乗り切る方もいるようですが、あまりきつい様なら、お医者様や助産師さんに相談なさった方が良いと思います。

　妊娠中や授乳中は薬は飲まない方が良いですが、例えばアロマなどでリラックスして、寝やすくするという方法もあると思います。ただ、妊婦さんには使わない方が良い香りもあるようですから、相談してから使った方が良いと思います。少し昼寝ができるのなら、上手く体が調整しているのだとは思いますが、夜に寝られないとしんどいですね。

　眠らないといけないと思うと、緊張してかえって眠れなくということもあるそうなので、あまり気にしないでいる方が良いかもしれません。赤ちゃんが産まれて寝顔を見ていると、つられて寝てしまうというお母さんも多いです。もう少しで赤ちゃんに会えますね。風邪を引かないように体に気を付け、元気な赤ちゃんを産んでください。

お礼

2018/10/15 01:59

回答ありがとうございます！！

質問者