このQ&Aは役に立ちましたか？
ベストアンサー
脱水症状の予防
2011/03/29 11:51
脱水症状などには気をつけないといけないと思うのですが、
放射能の話や、避難所などでは物資も限られていると思います。
何かよい予防手段はあるでしょうか。
質問者が選んだベストアンサー
このたびの大震災は 私たちにとって甚大で強烈なストレスとなっています。
このようなストレス下では
私たちの身体の副腎（ストレスホルモンなどを産生する臓器）の機能は低下し、
副腎から分泌されるアルドステロンが低下します。
アルドステロンは、ナトリウムとカリウムのバランスを調整、そして体内水分量の調整をします。
このアルドステロンが低下すると 体内のナトリウム（塩分）が低下し、脱水となります。
ですので ストレス下での脱水の時には 水分だけでなく、塩分が非常に重要です。
そして ナトリウムとともにカリウムの摂取の仕方が大切です。
カリウムを含む食品（フルーツ、フルーツジュース）の過度な摂取は、ナトリウムの低下を招きます。
少し専門的になってしまいましたが、塩分を摂りながら水分摂取をする。ということが必要です。
詳しくは アドレナル・ファティーグもしくは副腎疲労の情報が役立つと思います。
スクエアクリック 本間良子 （神奈川）
このQ&Aは役に立ちましたか？
この質問は投稿から一年以上経過しています。
解決しない場合、新しい質問の投稿をおすすめします。
お礼
2011/04/04 12:35
ご回答ありがとうございます。
塩分が重要とのこと、気をつけたいと思います。