前震と本震の震度の違いってどれくらいでしょうか?

これは全く見当がつきません。

前震本震余震の判断は、地震が継続的に発生した全体の変化から判断するものなので、予め判断することはできません。

ただ、大地震の前後には大小含めて地震が断続的に発生する傾向があるので、そのような場合に大地震の前兆である可能性も否定できないという事なのです。

気象庁の「今後数日間は同程度の規模で発生する可能性がある」という情報は、そのような判断から発信されているものです。