初めてのジム利用で体重を減らしストレス解消したい！

初めてのジム利用。
40代女性です。
運動不足、食生活が悪く一年間で7キロも太ってしまいました。
そのため、体も重く服も着れないのも増えて
またストレスが溜まり悪循環に陥っています。
今回、思い切りジムを始めようと決心しました。しかし、細かく指導してくれるジムではなく自分で考えて利用する感じでした。
マシンも使い方がよく分からず、
全く初心者でよくわかりません。
初めからつまずきそうですが、
とにかく、体がしんどくて痩せたいです。
ストレスから食べてしまうのもやめたいです。