更年期に良いサプリや漢方薬ってありますか？

更年期大変ですよね、私の場合、閉経当時は50才で看護師の仕事をしていましたが夜勤中にイライラしたり急に汗をかくようになり、仕事に支障が出て退職。
ハードな夜勤のないパートの 介護職に転職しました。
ツムラの漢方薬の25番を飲みつつ、無理を避ける生 活を送りましたが、それでも症状は７ 年続きましたよ。今考えればヨガなどの運動やアロマやサプリをとるなどいておけばよかったと思います。
更年期のサプリをまとめているページがありましたので参考にしてみてください。自分の更年期の症状に合ったものを選べばいいと思います。

HRTという治療もあるそうです
http://www.skincare-univ.com/article/008430/

更年期に効く漢方はあります。
http://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/product/symptom/menopause/
＞体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症

ただ、やはりきちんと更年期外来を受診されたほうがいいですね。

http://www.skincare-univ.com/article/008434/
＞なんとなく気づいていても、「我慢しなければ」という気持ちで、自力でなんとかしようとする方がほとんどと言います。このような状態で症状を放置していると、不定愁訴が周囲に理解されないことがさらなるストレスを生み、適切な治療をしてこなかったことで症状が悪化してしまう可能性があります。40代から50代の女性で生理周期に乱れがある方や、更年期特有の体の不調が出ている方は、我慢せずに受診することをおすすめします

病院へ行くつもりがあるのならなるべくよい専門医のところへ行くのが一番です。おそらく女性ホルモンをサプリ（＝足りないものを補う）として使う療法になるのではと思います。女性ホルモンはよほどきちんとした指導のもとに使わないといけないものだと思います。信用できる専門医に診てもらうのが唯一の方法では。