朝起きれない高校生の悩みと解決策

十代で8時間睡眠は　最低限必要な量です。それを減らしたら眠いのは当たり前です。
それでも日曜日に寝だめできるのならいいのですが　土日はどうされていますか
ウィークデイは6時間睡眠で　土日は寝たいだけ寝られるのであれば　なんとか健康を維持できるでしょう。

催眠サイクルが合っていないのだと思います

自動的に自分の睡眠サイクルを測定して、起きやすい時間の起こしてくれる目覚ましがあります

下記のURLの製品がそれですが、学生には高額なので、AMZONで検索して中古品なら１万円以下で出ていますので、検討してみてください

あとは・・・個人的な意見ですが、１０～３０分仮眠を試されるのも良いかと思います

50代♂
回答
若い頃は、睡魔と時間の戦いに成ります。

水分補給を十分に取る事をオススメします。
体内 pH (ペーハー) バランスが狂っている。
https://ameblo.jp/salon-de-sol/entry-11984673920.html
酸性に傾くと眠れなくなるの逆で、アルカリ性に成っている。

若いと普通は肉中心に成って酸性に成るはずが…多分、質問者様
は、部活の影響なのか？野菜中心のアルカリ性に成っている。

バランスの良い食生活に戻す様に再度、オススメします。

大変ですね。
うちの息子も起こすまで永遠に寝ています。
というか寝つきが悪くて朝も起きられないタイプです。

で、娘の話をします。
娘は毎朝アラームで起きることはできるのですが歩いている時や授業中など起きていなければならない時に異常なまでの眠気に襲われ歩いている時は膝がガクンと落ちます。
どうにもならないので睡眠外来で診察を受け検査をすることになりました。
一泊の検査で体中に危惧を装着してベッドで過ごします。
一晩病院で過ごして後日結果を聞きに行くと診断は

睡眠時間が普通の人よりも必要な体質

でした。
どういうことかというと寝ている時はレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返していますよね？
浅い眠りと深い眠りが交互に起きその繰り返しがやがて浅くなり起床となるわけです。
娘は病院で8時間寝ましたが寝始めたころのレム睡眠とノンレム睡眠のまま起床時まで浅くなることは無く起こされて起きたということです。
要は8時間の睡眠では彼女には全く足りていないということになります。
10時間必要なのか12時間必要なのか…

もしあなたの状態が自分で「異常」だと思うなら一度親に相談して睡眠外来を受診してみるのも一つかなと思います。
検査内容はそれぞれかと思いますがうちの子は5万円ほどでした。

帰宅が遅すぎます。そういう状態で部活までやろうというのがそもそも無理で、睡眠を重視するのなら部活はあきらめてさっさと帰宅すれば十分時間が作れます。全ての人に与えられている時間は同じなのですから、やりたいことの優先順位を決めて低いものはあきらめないと変わらないでしょう。