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回答 (5件中 1~5件目)
私の睡眠時間は、1.5時間~2時間なのですが、
〈ボクササイズ〉〈ヨガ〉〈超聴き(=速聴)〉を
行うことで、短くなってきました。
とりあえず、アナタ様は、ボクシング・ジムでの
ボクササイズと親しんでみませんか。
[ミネラルや7ビタミン類を含めた栄養のバランスの
とれた食事を継続して摂取できる環境にあることも
大事ですので……そうしたことも含めて、トータルで
検討してみることをお勧めします]
Good Luck.
Ciao.
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ショートスリーパーなりたいって話なのか、単に睡眠時間を減らしたいって話なのか、どちらでしょう。
前者なら、書籍でもネットでも訓練法の情報はいくらでも出回ってますが、それらに目を通されましたか?
後者なら目覚まし時計で、何とかなりませんか?
すごく眠いときは、15分から20分程度眠ると意外と頭がスッキリします。それ以上眠らないのは、眠りが深くならないためです。
だから15分の睡眠を8回で収めれば、睡眠時間は2時間となりますね。
ただまあ、そんなの長続きしそうにないですけどね。
あとはやっぱり体力を鍛えることじゃないでしょうか。疲労感に打ち勝たないといけないので、体力は無尽蔵にあったほうがいいでしょう。