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締切済み
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：睡眠）
朝早く起きるための睡眠術とは？
2023/10/16 09:19
このQ&Aのポイント
- 睡眠不足で朝早く起きることが難しい場合、いくつかの方法を試してみましょう。
- まずは寝る前の環境を整えることが重要です。快適な寝室の作り方やリラックスする方法を試してみると良いでしょう。
- また、寝る前の習慣を見直すことも大切です。スマートフォンやテレビなどのデバイスからの刺激を避けるなど、リラックスできる状態を作ることがポイントです。
※ 以下は、質問の原文です
睡眠
2022/01/16 03:02
朝早くに起きなくてはいけないとき、夜眠れません(TT)
早く寝なくてはいけないと考えないようにはしているのですが…。
目を瞑り寝ようと試みるのですが、呼吸を意識してまったり、微かですが全身に力が入っているような感じがします。
普段意識しないような事を意識してしまい、昨日までどのように寝ていたのか分からなくなります。
こういう時どうすれば寝れるんでしょうか？(;_;)
回答 （6件中 6～6件目)
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