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食べ過ぎ？どうしていいか分かりません…拒食症ですがパンを3個食べてしまい食べ過ぎでしょうか？
2023/10/16 10:26
- 食べ過ぎで悩んでいる方へのアドバイスとして、拒食症の方でもまずは自分の気持ちを大切にすることが重要です。パンを3個食べたことについては、食べ過ぎと感じるかもしれませんが、取り返しのつかないことではありません。
- 食べ過ぎた後の恐怖や後悔は、拒食症の症状の一部です。しかし、明日体重が増えるかどうかはわかりません。体重は20キロ台後半とのことですが、一度の食事で増える体重は限られています。
- 食べ過ぎた後の心配や恐れは、拒食症の特徴の一つですが、明日体重が増えるかどうかはわかりません。体重は20キロ台後半ですが、一度の食事で増える体重は限られています。自分の気持ちを大切にして、焦らずに過ごすことが大切です。
食べ過ぎ？
2022/02/22 22:49
どうしていいか分かりません…拒食症ですがパンを3個食べてしまい食べ過ぎでしょうか？
添付してある画像のパンを食べました
ヤマザキのランチパックは一袋二枚入りです
恐怖と後悔しか残ってません
明日体重が増えていそうで怖いです
体重は20キロ台後半です
回答 （5件中 1～5件目)
こんにちは
食べても次で調整すれば大丈夫です。
直ぐに脂肪になるわけではないです。
今日は別のカロリーが少ないお野菜とか
食べたらいいですよ
https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/20.html
https://koubin.com/konkatsu/article/006.html
https://toyokeizai.net/articles/-/254706#:~:text=%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%9F%E7%89%A9%E3%81%AF%E7%B3%96,%E3%81%AB%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E3%81%A4%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
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三十個ならともかく、３個ですよ。
３個のパンの重さ分しか増えないと考えましょう。
認知行動療法をお勧めします。
https://www.welbe.co.jp/job_guide/guide_11.html
「マンガでやさしくわかる認知行動療法」
https://www.amazon.co.jp/dp/4820719467/
