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過食を止める方法とは？
2023/10/16 12:27
- ダイエット中でも過食が止まらない悩みを抱えていませんか？過食を抑える方法や注意点をまとめました。
- 過食に悩んでいる方へのアドバイスや解決策をご紹介します。自己管理のポイントや効果的な取り組み方などをチェックしてみましょう。
- 過食を治したいという願望は強いけれど、どうしても止められない…そんな悩みを持つ方への対処法や心構えをお伝えします。
過食がやめられない
2022/04/14 15:00
ダイエット中なのに、何しても過食がやめられなくて困っています。普段はダイエットのため、ダイエット食なのですが、週一ぐらいのペースでどか食いしてしまい、下剤を飲んでいます。下剤の量が一回につき100錠となり、自分でもかなりまずいと自覚しています。ネットで過食をやめる方法を検索したり、個人輸入で過食を抑える薬を購入したりしましたが、どれも効果がありませんでした。治らないのは私の意志が弱いせいだと思います。
2年半前からダイエットをしておりmaxから6kgも痩せたのに過食のせいで+2kgになってしまいました。これ以上太りたくないです。
食事は過食しない日は
朝:ゆで卵1個 or ヨーグルト50g
昼:炭水化物1品を半分だけ
夜:おかずをつまむ、揚げ物などは控えめに野菜や汁物を多く取る
+糖質を排出する薬
です。1日500kcal前後を目安にしています。痩せにくい体質であるため、それじゃないと痩せないからです。過食する日は米やパスタなどの炭水化物系からお菓子まで何でも食べます。
とにかく過食を治したいです。病院に行く気はありません。というのも過去に病院やカウンセリングなど行ったのですが、「下剤はよくない、そんなに下剤を飲むのはおかしい」、「下剤はだめだけど過食はいいんじゃない？」などと言われるだけでした。なんとか自力で治したいのですが、どうにかなりませんかね。強い意志を持つ方法はありますか？
回答 （8件中 6～8件目)
この質問は、「寝ないで仕事をしないと間に合わないので1日1時間しか寝ないでいるとたまにめちゃくちゃ寝てしまうんですよ。長く寝ちゃうのをやめたいんですけど寝ないようにするにはどうやって気合い入れればいいですか？」みたいな質問だと思うんですけど、普段のめちゃくちゃな食生活をどうにかしないと過食の方もどうにもならないのではと思います。
1日500kcalまで絞らないと痩せないのはもう既に痩せ型だからではないですか。
そうでなければ食べなさすぎるから体が省エネモードになってエネルギーをなるべく消費しないように頑張ってるのではと思います。人によるかもしれませんけど、私の経験上は「バランス良くもりもり食べてめちゃくちゃ動く」のが一番痩せる気がするので...
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過食をやめて痩せたいのであれば、1500kcal/1dayにして、運動をするしかありませんが、過食衝動以外で摂取カロリーを増やすことは無理だろうと、運動しても筋肉が落ちているため消費されないと予想します。
大変申し訳ありませんが、既に摂食障害という病気です。
ここまでの症状ですと、自力治癒は難しいと考えますので、悪化する前に、通院を強くお勧めします。
質問者さんは痩せにくい体質ではなく痩せにくい体質を自分で作ってますよ。ドカ食いをしていない食事を見ていて糖質もタンパク質も不足しているので筋肉がかなり落ちている（基礎代謝が落ちている）と思われます。場合によったら拒食症になりますよ。
他にも同じような質問をあげているので恐らく満足いく回答ではないでしょう。
結局、不謹慎な回答ですがあるから食べる。どうしても食べたくないのなら買うな置いておくなですよ。
お礼
2022/04/14 17:25
食べ物を置くな、というのは分かっています。しかし、実家暮らしなので親がどんどんお菓子を買ってきます。それでもなるべく自分の目につかないところに移動しているのですが、なかなか難しいです。
お礼
2022/04/14 21:37
基礎代謝が1000なのに1500じゃ太ってしまいます。現状維持も無理ですよ