産後・・・

babycoのHacchiこと関本初子です。

産後に体型を戻すために食事の持つ役割も大きいですね。

babycoちゃんねるで、産後の授乳中の痩せる食事について紹介しています。
参考にしていただければ幸いです。

ママの子育てを応援しています。

子育て応援プロジェクト　babyco
Hacchiの子育てお悩み相談室　担当
保育士・保育アドバイザー　関本初子
http://www.baby-co.jp/

お返事みました。
既におばさんの域の私から見ると、今の若い方は痩せすぎていて心配になります。
きっとタレントさんなどが 妊婦でもあまり太らず、または太っても産後に何キロ痩せたとか言ってスレンダーだからその影響かなと思いますが。
しかし、育児は体力も必要ですし、極端な痩せは将来心配だと老婆心ながら思っています。
今の人は本当に痩せている人が多く 将来は骨粗鬆症になって寝たきりでは、、と本当に危惧しています。
育児している方でも枝のように細くて驚きます。
やたらな痩せより筋肉をある程度はつけて引き締める方向がいいと思っています。
脂肪は体に必要がないと思いがちですが、実は体にとっては必要だということです。
ある程度は脂肪がないと生理も妊娠もきちんとできないんですよ。
極端に太くないかぎりは 穏やかに体型を戻していってください。
急に痩せると皮膚や髪の毛も衰えてしまいますから、健康的に痩せてくださいね。

産後３か月？まだ楽な時期ですね。
これからですよ～大変なのは。そして痩せるのは。

母乳でしょうか？それならどんどん飲む量が増えてきますので
普通の食事撮ってても痩せます。
だんだん赤ちゃんのハイハイも始まって行動範囲が広がります。
お世話も大変になってくるのできちんと食事してても痩せます。
１歳ごろになると歩くようになるのでもっと目が離せなくなります。
離乳食を作ると料理した気になるので自分の食事を忘れたりして痩せます。
２歳までには外へ遊びに出たり重さも半端なくなるのでダンベル代わりに一緒にだっこで運動するとますます痩せます。

この先太る要素はありません。
しかし子供にばかりかまけて自分の食事をレトルトとか出来合いにすると太りますからね。
今までのように健康的な食事にすれば大丈夫です。

たまには赤ちゃんのねてる間に甘いものでも食べてね。