夜泣きの対処法

10ヶ月の赤ちゃんがいます。
8ヶ月頃から急に夜泣きをするようなりました。
大体1時間おきに泣いて起きて、早いと30分で泣いて起きます。
20時半頃に寝付いて、そこから夜中1時過ぎまでずっと30分～1時間おきです…
元々眠りが浅く、1度目が覚めるとなかなか眠れずつらいです。
私がちょうど眠りそうになると、泣く。
その繰り返しでやっと寝れるのが夜中1時で、そのあとまたすぐ起きなくてはなりません。
大体20時半～1時まで30分から1時間おき。
その後は3時か4時に起きます。
まとめて寝るのはそこから朝起きるまでの3.4時間くらいです。
一晩5～6回泣いて起きます。
赤ちゃんは目をつぶりながら泣いてるのがほとんどです。
トントンはダメで、抱っこすればすぐ寝ます。
泣き止まないということはないのですが、でも、「あぁ、またか…」とイライラしてしまいます。
泣いて起きる時は、寝返りしてモゾモゾしだして頭をかきむしったり髪を引っ張ったりして、それが痛いのか泣きます。
どうやったらもう少し長く寝てくれるのでしょうか。
夜泣きが始まるまでは、全く起きないか起きても1回でした。完全母乳です。
毎日毎日眠くて眠くて何もする気になれないんです。
ご飯を作るのも面倒で食べるのも面倒に感じます。娘の離乳食はちゃんと作りますが。
もう3食カップ麺食べたいくらいです。母乳なので食べませんが…
とにかくやる気がおきません。
赤ちゃんと一緒に昼寝するのがいいとは思うのですが、なかなか寝付けないので一緒に寝れません。
夜泣きが始まってから毎日ほぼ体調が悪いです。
何かいい対処法はないのでしょうか。
アドバイスお願いします。