無意識でため息が出てしまうのは何故？

最近、ため息や呼吸が浅くなることが頻繁にあるそうです。
私自身無意識で、旦那に言われるまで全く気づきませんでした。
ため息は周りの人の気分を害すると思うので、知らないうちにため息ついてしまうのを辞めたいのですが一番良い対処法は何でしょうか？

ちなみにストレスを感じるようなこともありませんが、
出産をしてから2ヶ月に1回のペースで体調を崩していることに最近気づきました。
これも旦那に言われるまで全く自分自身では気づかず...

どうすれば健やかに、子供にも旦那にも迷惑をかけずに済むのでしょうか？