招待された結婚式に欠席するのですが、ご祝儀で悩んでいます

今度友人の結婚式があります。

結婚が決まった時に結婚するという報告を聞いたと同時に、披露宴に出席して欲しいと依頼を受け、「喜んで」と返事をしていました。
披露宴の半年以上前の事です。

しかしその後、結婚式が近づき出席する事を現実的に考えて行くにつれ、出席を悩むようになりました。
自分が、パニック障害のような症状を持っているためです。
しかし悩んでいる事を友人に告げる事も出来ず、ついに招待状が届いてしまいました。
出席してお祝いしたい気持ちはあったものの、それ以上に友人の結婚式で迷惑をかけたくなかったため、招待状の出欠返信期限まで悩みぬいた結果、友人には申し訳なかったのですが、欠席をさせてもらう事にしました。

そこで悩んでいるのが、ご祝儀の事です。
欠席であれば１万円が相場なのは知っていますが、欠席の可能性を伝えられず結婚式１ヶ月前（招待状返信期限）に、突然欠席を伝えた形になります。
このタイミングでの突然の欠席連絡が、披露宴の段取りに影響を与えなかったかどうかがわからないのです。
影響を与えていようがいまいが、３万円包んでもいいとは思うような相手なのですが、逆に欠席の相手から３万円ものご祝儀があると、逆に友人に変な気を遣わせてしまったりしないか？という心配もあります。

ちなみに、現金１万円とプレゼント、という事も考えたりもしましたが、人へのプレゼントを選ぶのが大変苦手なもので・・・。

皆さんのご意見をお聞かせください。
よろしくお願いします。