このQ&Aは役に立ちましたか?
豆腐と納豆?それともチーズとキャベツ?ダイエットの観点で比較してみました!
2023/10/16 12:27
- 豆腐や納豆ばかりの食生活と、チーズとキャベツばかりの食生活。ダイエットの観点でどちらがマシなのでしょうか?今回は両者の比較を行い、その結果をまとめました。
- 豆腐や納豆は低カロリーであり、食物繊維やタンパク質も豊富に含まれています。一方、チーズとキャベツは豊富な栄養素を含んでおり、満腹感を与える効果もあります。
- 結論として、ダイエットの観点で考えると、豆腐や納豆を選ぶ方が良いでしょう。低カロリーでありながら、栄養素も豊富なため、健康的なダイエットに適しています。ただし、食事のバリエーションを考慮し、飽きないように工夫することも大切です。
ダイエットには、どちらの方がマシですか?
2022/04/14 13:47
豆腐や納豆ばかり食べている日が続いたかと思うと、チーズとキャベツばかり食べる日が続いたり、、、。バランスよく、というのは頭では分かっていても、食が偏りがちです。
豆腐や納豆ばかりの食生活と、チーズとキャベツばかりの食生活。どちらかというと、どちらの方がマシでしょうか。ダイエットの観点で。
宜しくお願い致します。
回答 (4件中 1~4件目)
変な食べ方をすれば、変な痩せ方をして結果リバウンドするので、その点を考慮すればどちらもダメです。
蛋白:脂肪:炭水化物の重量比は、豆腐5:3:2、チーズ5:5:0といったところです。炭水化物を取らなければ即体調を崩しますし、筋肉量も減少します。またチーズは食塩量もかなり多いのでどちらかと言えば大豆の方が健康的です。
このQ&Aは役に立ちましたか?
この質問は投稿から一年以上経過しています。
解決しない場合、新しい質問の投稿をおすすめします。
ダイエットだけに特化した発言で、ビタミンとか食物繊維とかはここでは無視します。ご了承ください。
まず、ダイエットの代名詞の大豆ですが、これはお米や小麦と同じ植物の種なので糖質を含んでいます。
チーズは100%タンパク質です。
キャベツはダイエットと関係ありません。
すごく誤解があるのは人体の体の脂肪は肉の脂肪を食べたものがそのままおなかに溜まるわけではありません。消化されるんですから。
脂肪というのは酵素のインシュリンが糖質を脂肪細胞に貯めこんで出来ているのです。
デブの代名詞はブタですが、ブタは脂身の肉を食べていますか?食べていないでしょ?穀物を食べているでしょ?
ダイエットに一番なのは肉とチーズと卵だけ食べること。
ひもじい思いもせずに絶対に太ることがありません。糖質がゼロだからです。
糖質をゼロにすると死ぬとか変な説がありますが大豆にも野菜ドレッシングにも糖質は入っているのだから完全にゼロにすることなんて実際にはできないんですよ。
どちらも健康上ではダメだと思います。
カロリー的には”豆腐や納豆”の方が”チーズとキャベツ”よりカロリー
は高いかも。量にもよりますが。ダイエットに関してはチーズとキャベツの方が体重減少効果はあるかも。でも推奨できるダイエット方法ではありません。