一人で子供を見るのが辛い。原因と対策

子供を育てるのは手間がかかりますし、肉体的にも精神的にもかなりきついです。その為、質問者様が辛いと感じられてしまうのは当然の事ですし、多くの親御さんが似たような経験をされていると思います。

１　お子さんにイライラしてしまう理由

質問者様がお子さんに対して苛立ってしまうのは、大きく分けると以下の内容が原因になっていると予測されます。

①　心理的なプレッシャー

親なら子供に対して「自分がこの子の面倒を見なければ」という気持ちを持つのが当然ですし、特に幼い子供なら猶更そうだと思います。ですが、そうした気持ちは精神的なプレッシャーとなってイライラに繋がってしまう部分が少なからずあります。

②　精神的な不安

子供は予想外の動きをすることが多いので、一人で面倒を見ていると「自分一人で大丈夫なんだろうか」という精神的な不安が強まってしまう所があると思います。その為、不安からつい子供に対して強く言いすぎてしまうという所もあるのではないでしょうか。

③　防衛反応

心理学的な話になりますが、人は過度のストレスを抱えた時、自分の心を守るために暴言を吐くことがあると言われています。質問者様がお子さんに対して暴言をつい吐かれてしまうのは、①・②の要因からご自身を守られている部分もあると予測されます。

④　自己否定の気持ち

もしかすると質問者様は

子供が言うことを聞かない→自分は親として向いてないと感じる→自分は価値がないと思い込んでしまう→ストレスが溜まってつい子供に強く当たってしまう→……

という自己否定のループに入られてしまっている可能性も考えられます。これはかなり精神的にキツイ反面、心理的な防衛反応が働いてかなか自覚しにくいという特徴があります。多くの親御さんが経験され、苦しまれている内容になります。

⑤　親からの強い躾

大変失礼ですが、もし質問者様が幼少期の頃親御さんから強い躾を経験されてきたのであれば、その内容が潜在的な癖として現れている可能性も考えられます。心理学的な話になりますが、強い躾を経験されてきて育った方は自身のお子さんに対しても無意識的に同じことをしてしまう確率が上がると言われています。


ここで記載している内容は親の方なら誰しも経験することですので、質問者様が悪い訳ではありません。それよりも今まで大変な中、とても熱心に頑張られ来たと思います。


２　意識しておくと良いポイントについて

お子さん(特に幼少期なら)と接する時、どうしてもイライラが積み重なって暴言を吐いてしまいたくなる気持ちは大変理解できます。ただ、お子さんと質問者様の関係を踏まえるとないに越したことはありませんので、今後可能な範囲で良いので以下の内容を意識されて見てはどうでしょうか。

①　子供はある程度放っておいても大丈夫

お子さんの年齢にもよりますが、子供は意外とある程度放任しておいても問題ないです。「本当に注意しなければいけない時だけ怒って、後はある程度自由にさせる」というやり方を可能な範囲で取ってみると、精神的なストレスが減りますし、子供さんの自主性も育つので一石二鳥だと思います。

②　理由と訳を伝えて怒ることが大切

子供さん(特に幼少期)では、天邪鬼な性質が表れやすく、親の反応が見たいが為あえて怒らせるような言動を取るケースも珍しくありません。これを防止するには、頭ごなしに怒鳴るのではなく、「やってはいけない理由と今後どうすればよいのか」を踏まえた上で論理的に叱ることが大切になります。子供さんは案外賢く、理由と改善策を提案すればすんなり納得することが良くあります。

③　暴言をつい吐いてしまった後はきちんと謝る

場合によっては、どうしても子供さんに対してついきつくいってしまう事もあると思います。そうした場合は、後で「さっきはきつく言いすぎてごめんね」の様に謝っておくと良いと思います。子供さんが心理的な傷を負ってしまうリスクが減ると同時に、質問者様も罪悪感に苛まれることが少なくなります。

④　子育てを他の人に依頼することも考える

可能であれば、子育ての一部を他の人に依頼したり、何らかの支援サービスを利用するといったやり方もアリだと思います。質問者様の物理的不安と精神的なプレッシャーの双方が減りますので、利用できそうなのであれば積極的に試されても良いのではないでしょうか。

⑤　子供さんを褒めるような事を言ってみる

子供さんがもし良い事をしたなら、褒めてみるのも大変効果的です。心理学的な話になりますが、褒められて育った子供と怒鳴られて育った子供では、前者の方が他人の事を思いやった言動を持つことが多くなるとされています。①～③の内容と同時に、意識されて見るとお子さんの困った行動が減っていき、質問者様の負担が少なくなる可能性があります。


長々と申し訳ありませんが、質問者様がつい子供さんにきつくいってしまうのは裏を返すとそれだけお子さんの事を考えている証ですので、決して悪い訳ではありません。後は、子供さんとご自身の心理に対して意識と理解の姿勢を向けた上で、出来る行動を取っていくことが求められていると思います。

最後になりますが、質問者様の今後を陰ながら応援させて頂きます。

お礼

2023/04/25 16:42

ご回答ありがとうございます。
イライラしてしまう理由、すべてあてはまると思いました。特に最近は自己否定のループにはまりこんでいると感じます。
意識しておくと良いポイント、なかなか出来ないかもしれませんが、意識してやってみようと思います。
④の、子育てを他の人に依頼するについては、5月から入園できそうです。ただこれを言ってしまうとどうしようもないのですが、今利用している一時預かりの送り迎え、保育士さんとのやりとりさえも辛いことが頻繁にあります,,,。ママ友さんとのやり取り(決して積極的に仲良くしたいわけではなく、普通のやり取りが今は辛いので)や、入園の物等の準備も考えると不安しかありません。ここ数日、外にも出れていません。
できることだけでもやってみます。
具体的なアドバイスを頂き、ありがとうございました。

質問者

補足

2023/05/02 19:23

ご回答下さった皆様に、この場を借りて感謝申し上げます。
精神科受診し、入院を勧められました。入院するかどうかは分かりませんが,,,どちらにしても定期的に通います。親身に考えていただきありがとうございました。

質問者