過去のトラウマと向き合う方法

社会人2年目です。

大学4年のとき教授からパワハラをされていました。
「殴ったろっか」「君の性格が気に食わない」「君は幼稚園児か」
「何でこんな簡単なことが出来ないんだ」
「ごみデータを持ってくるな」
など言われました。
何で、こんなにやっているのに怒られているかわかりませんでした。
頑張っても報われないことがある、と身をもって体験しました。

大学院進学時に学校と研究室を変えました。

大学院時代は大学4年のときの嫌なことはあまり思い出さなかったのですが、
なぜか、社会人になってから、何も無いとき突然フラッシュバックしたり、
同じ様な景色を見た時に急に苦しくなったりします。

今思い出せば、自分も少し悪かったのではないか、
あのときこう言っていたらどうなってたんだろうなど考えます。

大学4年のときを急に思い出し、ああすればよかった、こう言っていたら、
自分も悪かったかも、などを考え出して寝れなくなります。
もう終わったことなのにくよくよ考えています。
何もする気がおきなくなります。

どうしたらよいですか？