J-300インターバル設定について

インターバルの設定はJ-300本体では出来ず、PCもしくはスマートフォンの[Epson View]で行います。

以下は、PCでの方法です。
スマホでもオペレーションに若干の違いはありますが、同様に出来ます。

J-300をPCに接続。
----[Epson View Uploader]が起動。

1. [リスト機器設定]をクリック。
----デフォルトの[活動量設定]の設定画面が表示。----

2. [ワークアウト設定]をクリック。
----[ラン][ウォーク][トレッドミル][バイク]他が表示。----

3. [ラン]をクリック。
----[ラン]関連の設定画面[画面設定][計測設定]が表示。----

4. 計測設定の下3番目の[トレーニング]をクリック。
----[トレーニング]の各種設定項目画面が表示。----

5. [インターバル]をクリック。
----何も設定していなければ、設定詳細画面が表示。----

5-1. トレーニングのプラン名を半角英数字で入力。(例)YASSO800A)
5-2. インターバル一覧をクリック。
----インターバル入力画面が表示。----
（左側に設定項目、右側に選択された内容が表示）

5-3. スプリント距離(または時間)、レスト距離(または時間)、繰り返し回数を設定する。

5-3-1.【スプリント】の設定。
5-3-1-1. [距離/時間]をクリックし、"距離"を選択。
5-3-1-2. [スプリント] をクリックし、距離を入力。(例)0.8)
5-3-1-3. [ターゲット] をクリック。
----ターゲット設定画面が表示。----
デフォルトでは[心拍ゾーン]のウォーミングアップゾーンになっているので、
[心拍ゾーン][ペース][オフ]のどれかを選択し、それぞれ必要とする値を入力する。
※各種設定画面から前の画面に戻る場合は"＜"をクリックして戻る。

例）ターゲットをペースにした場合。（オフの場合は不要。）
5-3-1-3-1. [設定]をクリックし、"ペース"を選択。
[ペース]をクリック。
----ペースに関する項目設定画面が表示。----
[ペース] スプリント時の目標ペースを入力。(例)3'44")
[ペース範囲設定] 上記ペースの許容誤差範囲を設定する場合は"オン"(青)にする。
[ペース範囲] 上記ペースの許容誤差範囲を"秒"(±)で入力。(例)5)±5秒ということ。
範囲を超えるとアラームが鳴ります。（アラームがオンの時）

5-3-2.【レスト】の設定。（設定項目はスプリントと同じ。）
5-3-2-1. [距離/時間]をクリックし、"距離"を選択。
5-3-2-2. [レスト] をクリックし、距離を入力。(例)0.4)
5-3-2-3. [ターゲット] をクリック。
----ターゲット設定画面が表示。----
デフォルトでは[心拍ゾーン]のウォーミングアップゾーンになっているので、
[心拍ゾーン][ペース][オフ]のどれかを選択し、それぞれ必要とする値を入力する。
※各種設定画面から前の画面に戻る場合は"＜"をクリックして戻る。

例）ターゲットをペースにした場合。（オフの場合は不要。）
5-3-2-3-1. [設定]をクリックし、"ペース"を選択。
[ペース]をクリック。
----ペースに関する項目設定画面が表示。----
[ペース] レスト時の目標ペースを入力。(例)7'28")
[ペース範囲設定] 上記ペースの許容誤差範囲を設定する場合は"オン"(青)にする。
[ペース範囲] 上記ペースの許容誤差範囲を"秒"(±)で入力。(例)5)±5秒ということ。
範囲を超えるとアラームが鳴ります。（アラームがオンの時）

5-3-3.【繰り返し】の設定。
5-3-3-1. [繰り返し]をクリック。
----回数を入力。----

5-4. [インターバル入力]タイトル左の"＜"をクリックして[インターバル]画面に戻る。

5-5. [インターバル]画面下の[保存]をクリック。
----インターバル一覧に保存した名称が表示される。----

6. [インターバル一覧]タイトル左の"＜"をクリックして[インターバル]画面に戻る。
7. [インターバル]タイトル左の"＜"をクリックして[トレーニング]画面に戻る。
8. [トレーニング]タイトル左の"＜"をクリックして[ラン]画面に戻る。
9. [ラン]タイトル左の"＜"をクリックして[ワークアウト設定]画面に戻る。
10. [ワークアウト設定]画面右下の[リスト機器へ書き込む]をクリック。
11.「リスト機器へ書き込みますか？」という確認ダイアログが表示されるので、OKをクリック。
12.「リスト機器への書き込みが完了しました。」という確認ダイアログが表示されるので、OKをクリック。

以上でインターバルの設定は終了です。


以下は、実際にインターバルを行う時の手順です。

●設定直後は、START/STOPボタンを押すと、GPS衛星の電波を補足後、ワークアウト開始画面がインターバルになっています。
そのまま、START/STOPボタンを押して、インターバルトレーニングを行って下さい。


【通常のワークアウトへの戻し方】

START/STOPボタンを押す。
-----GPS衛星の電波捕捉が始まります。-----
もう一度START/STOPボタンを押す。（GPS衛星の電波捕捉をスキップする。）

1.ワークアウト開始画面で右中央のENTERボタンを押す。
2.右下のDOWNボタンを数回押し、[トレーニング]を選択、ENTERボタンを押す。
3.右下のDOWNボタンを押し、[オフ]を選択、ENTERボタンを押す。
4.左中央のBACKボタンを押す。


【再びインターバルトレーニングを行う場合】

START/STOPボタンを押す。
-----GPS衛星の電波捕捉が始まります。-----
1.右側中央のENTERボタンを押す。
-----[設定]のメニューが表示されます。-----

2.右下のDOWNボタンを数回押し、[トレーニング]を選択し、ENTERボタンを押す。
-----[トレーニング]のメニューが表示されます。-----

3.右下のDOWNボタンを数回押し、[インターバル]を選択し、ENTERボタンを押す。
-----[インターバル]のメニューが表示されます。-----
-----インターバル設定時の名称が表示されるので、それを選択し、ENTERボタンを押す。

4. 左中央のBACKボタンを押す。
-----通常のワークアウト開始画面が表示される。----

5. もう一度左中央のBACKボタンを押して、キャンセルする。

6. START/STOPボタンを押す。
-----GPS衛星の電波捕捉が始まり、インターバルの開始画面が表示されます。-----
START/STOPボタンを押して、インターバルトレーニングを行って下さい。

以上です。

URLは、EpsonViewのWebマニュアル「ワークアウト設定の変更」です。
確かにこれだけ読んでも分からないかもしれません。

お礼

2019/06/28 22:10

インターバル設定出来ました♪
これでトレーニングが出来そうです。
2525stonemanさん、たいへん丁寧な説明をしていただき有難うございました。

質問者