『ダイエット』

持病の薬の副作用かもしれませんが、以前から水依存気味です。今日は朝から、すでにカロリーゼロの「もも水」を2リットル、炭酸水を2リットル、無糖コーヒーを1800ml、カロリーゼロの紅茶を2リットル飲みま...

ダンベルの10キロとケーブルの10キロって本当に同じなんですか？ 10キロのダンベルを引く力と ケーブルで10キロに設定して引く力だと ケーブルのほうが軽く感じます。

カロリー0のコーラには、虫歯になるような成分は入ってないのでしょうか？

笑顔を作る顔面の口角筋を鍛える方法をご存知でしたら教えてください。

ジムでパーソナルトレーニングを受けていて、指名をするしないで悩んでいます。 2月から入会していて、月４回30分のパーソナルのコースで、2月はAの男性Bの女性に2回ずつ指名をしました。3月はCの男性を指...

最近ジムに入会したものです。178㎝ 80kgぐらいで、体脂肪は20弱です。ダンベルやパワーラックのあるエリアはマッチョに占領されていてほぼできないので、主にマシンを使ってやっています。 ・チェスト...

急激に10キロ体重が増え、外に出るのも恥ずかしいです。脂肪を減らすのが一番ですが、水分でもいいので減らしたいです。体の大部分は水分と聞いたことがあります。どこまで体の水分量を減らせるでしょうか。1日サ...

1日の運動時間を調べていて1時間を越えるとやりすぎでしょうか？ ウォーキング、筋トレ、トレーニング内容にもよりますか？ どれを信じればいいのかわからず困っています。

朝と夜に分けて運動しています。 食事制限も軽くしています。 ウォーキング30分 ダンス10分 スクワット100回(3分) この3つでワンセット×2(朝晩)です。 2時間はいかないけどやりすぎかな...

庭の草引きを90分間やるのと、youtubeにアップされている10分程度のHIITトレーニング（竹脇まりなさんやみおの女子トレ部さんなど）を一本やるのとではどちらが体脂肪を減らすのに効果的ですか。