データアップロード出来ない

残念ながら、この質問文に記載された内容からは、
質問者様が
・初期設定を正しく終えているのか（ウォッチ・スマホ双方で）
・アップロード操作は正しいのか
など、一連の操作の経緯が全く把握できません。
把握できるのは
「アップロードの際にエラーメッセージが出る」ことのみです。

これでは、
>何か良い方法ありませんか？
といわれても、取説およびスマホアプリのヘルプをよく読んで、
最初からやり直してみる、位しか助言のしようがありません。