FMV 動きが遅い

＞不要なデータを削除しましたが逆に動きが悪く

それでPCの動きが軽くなるというのはかなり考えにくいですね。

そのデータ云々は一旦忘れて、まずは動画再生が遅いと感じる理由を切り分けましょう。

1.回線速度が遅い
2.PCのスペックが不足している

これらが原因だとしたらもっと高速なサービスを契約するなり、もっと高性能なPCを購入するしかないですね・・・

念のためハードウェアに問題が発生していかどうか、チェックする価値はあると思います。

富士通さんのPCでしたらハードウェア診断ツールが付属しているとおもいます。

参考：
https://www.fmworld.net/cs/azbyclub/qanavi/jsp/qacontents.jsp?PID=8307-5834

とりあえず完全シャットダウンをして再起動してみてはいかがでしょうか？
https://atmarkit.itmedia.co.jp/ait/articles/1701/09/news026.html

HDDでしたらSSDに換装するだけで見違えるほど実感できるかと存じます。

以下ページの要領で対処してみてはいかがでしょうか？

https://eijiman.com/windows10-pc-slow-resolve/

あとはタスクマネージャーでCPUやメモリ・ハードディスクのリソースを占領しているアプリを調べて、OS動作に支障がないものはアンインストールするくらいでしょうか。

また、高速スタートアップはオフにしておくことをおすすめいたします。

https://aprico-media.com/posts/2945

動画配信だと
通信環境が悪いと遅いですよ
wi-fiの不具合とか

へー。そんなことしても動画再生には影響ないか、わずかに再生が軽くなるはずなのに、遅くなるなんて珍しい。

まずはお使いのPCの正確な型番を書きましょう。

それと具体的に何を削除したのか？わからないので何とも言えません。
一般的にはシステムの復元などで少し前の状態に戻して見るとか。