データ完全消去方法

ＰＣを買い換えましたが、使用していたデスクトップＰＣ（Ｖｉｓｔａ）を廃棄するのはもったいないので知り合いに譲ることにしました。保存されているデータを完全に消したいのですが、その手順を詳しく教えてください。

※OKWaveより補足：「富士通FMV」についての質問です。