『ダイエット』

ジムでパーソナルトレーニングを受けていて、指名をするしないで悩んでいます。 2月から入会していて、月４回30分のパーソナルのコースで、2月はAの男性Bの女性に2回ずつ指名をしました。3月はCの男性を指...

朝と夜に分けて運動しています。 食事制限も軽くしています。 ウォーキング30分 ダンス10分 スクワット100回(3分) この3つでワンセット×2(朝晩)です。 2時間はいかないけどやりすぎかな...

庭の草引きを90分間やるのと、youtubeにアップされている10分程度のHIITトレーニング（竹脇まりなさんやみおの女子トレ部さんなど）を一本やるのとではどちらが体脂肪を減らすのに効果的ですか。

市販で筋膜リリースガンがあるようですが、電動肩叩きマッサージ機でも筋膜リリースの役目は果たせますか？

足太いですか？

ダンスは激しい運動の部類に入りますか？どんなダンスかにもよりますか？

こんにちは 今までは自宅で少しだけ筋トレをしていたのですが 先日、家の近所にエニタイムができたので、契約をしました。 見学をしたときにたくさんマシンがあったので、どういうメニューにしようか迷っています...

2週間ほど前から健康のために毎日30分のウォーキングを始めました。 しかし昨日から、歩いている時に左足のふくらはぎが痛むようになりました。 具体的には左足を地面について、かかと上げるたびにピリピリと...