『ダイエット』

私は持病で"疲れが溜まったり考え事をしすぎると、耳が鳴る"状態です。 突然耳が鳴りだすことが多いので日常生活もままならず、太ってしまってからは自分が嫌で死を考えるほどです。 今回...

姿勢を正しく歩くために体幹鍛えるのでしょうか？ 色んな言い訳を作っては筋トレを拒んでいたのですが、体の老化防止にストレッチから始めたいと思いました。 すぐにいきなりはやりこなせないので1日5分でも...

ゼス○りのキウイのCM見てると、なんかダイエット効果ありそう？！な演出がありますよね？ キウイって、食べると痩せるんですか？

ハードな筋トレを週5しています。10年くらいやっていて減量は初めてです。164cm-83kg-体脂肪18〜22% ダイエットの内容 トレ前後➖クリーンな食材をトレ前は腹八分、トレ後のみ高糖質、高タンパ...

休みを利用して会社でLAN配線をやり直すという作業があり、丸一日デスクの下に潜り込んでケーブルの整理などをしていました。 これは運動という訳でもないし、重いものを担いだり、という作業でもないのですが、...

最近、ウェストが大きくなったので自転車で運動でもしようかと思ったのですが、何分、交通量と信号が多い所に住んでいますので、それでは、という事でフィットネスバイクに目が向いたのですが、部屋の中で風景も変わ...

母にダイエットに関する話をすることがあります。 姉が太っているのでもっと運動したほうが良いよねとかって言いますが、母は姉は仕事で動いてるから運動しなくても良いって言います。 姉は保険の営業をしてい...

150グラムのキャベツの千切りに、とろけるスライスチーズを2枚のせて、塩コショウして食べるのにはまっています。 今日は朝から、それを3杯（合計でキャベツ450グラム、スライスチーズ6枚）も食べてしまい...

腹筋初心者で、腹筋ローラーで膝コロから始めています。 膝コロも難しい場合は「膝コロン」をやれ、と腹筋ローラーの記事にかなりの頻度で出てきます。 例）　https://melos.media/train...

こんにちは。豚です。なぜ自分を豚と呼ぶのか。 それは私が豚のように太ってるからです。特に腹が太ってます。 これをどうにかしたいです。 痩せたいです。痩せて尚且つ腹筋をつけたいのですが方法を教えて下さい...