『ダイエット』

ぽっこりお腹をへこませるのに、腹式呼吸を就寝前にやると、いつぐらいからお腹のへこみの効果を発揮しますか？？ちなみに毎朝ウオーキング30分もしています。

初めてのジム利用。 40代女性です。 運動不足、食生活が悪く一年間で7キロも太ってしまいました。 そのため、体も重く服も着れないのも増えて またストレスが溜まり悪循環に陥っています。 今回、思い切りジ...

ダイエットと体力向上を目的に、ジョギングをしています。 頻度と時間についてお聞きしたいのですが、 ①夕方or夜に1時間 ②朝に30分＋夕方or夜に30分 どちらのほうが目的に対して適切なのでしょうか...

これはただのデブなのでしょうか あまり食べていない時でも下腹だけ出てしまい、 風船のように脹れています

トマトジュースで置き換えダイエットをしようと考えています。 もしするなら、 ①夜トマトジュース200ml置き換え(固形物を摂らない) ②夜炭水化物や糖質を控えて納豆や豆腐などを食べる どちらが良い...

ファスティングなどで分解される脂肪と筋肉 どのぐらいのスピードなのでしょうか？ もちろん個人差はあると思いますが。 筋肉も一週間で数キロ落ちるんですか？

朝食　ヨーグルト1/2パックとブラックのコーヒー 昼食　サラダだけ 夜食　主食，副菜，主菜しっかりと食べる この食事メニューで1週間，10㎏か5㎏瘦せると思いますか?

カロリー0のコーラには、虫歯になるような成分は入ってないのでしょうか？

最近ジムに入会したものです。178㎝ 80kgぐらいで、体脂肪は20弱です。ダンベルやパワーラックのあるエリアはマッチョに占領されていてほぼできないので、主にマシンを使ってやっています。 ・チェスト...

急激に10キロ増えました。外に出るのも恥ずかしいです。なんとか戻したいです。急激に増えた体重は、通常のダイエットに比べ、減りやすいでしょうか、変わらないでしょうか。 元に戻るまで食べないくらいの覚悟で...